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伟哥(万艾可)让你从痿哥变成伟哥,挺立的不仅仅只是某一器官,还有男人的尊严与夫妻生活的快乐! "我每天睡觉前都会按摩头皮.头顶上有很多穴位,像上星、百会、前顶、玉枕等,按摩这些穴位,能够防治疾病.动作不用太大,轻柔一点,但是按摩面积要大,能够起到通经活络的作用,可以防治神经衰弱、头痛、失眠、健忘症."冷静说. 按摩时,两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每分钟8次的速度按摩头皮,先前后方向,再左右方向,最后转圈按摩.可加强供血,促进血液循环,一般持续5~10分钟.用手指端按摩头皮之前,一定要修整好指甲,防止刮伤头皮. 此外,冷静还会做一些简单的静态瑜伽动作,如冥想,冬天则喜欢用热水泡脚,有助促进血液循环. 男人在40岁就应该开始进补了,生活中有很多便宜又好的补品."很多人认为红枣是女性补血的圣物,其实男人吃了也很好,补血益气,我就常吃." 小现代人,尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快,思想压力过大,饮食起居缺乏规律,往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动,许多疾病乘虚而入,所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的. 男性保健常识一: 首先是健康男性必不可缺的水.尤其是肌肉发达的男性更应多饮水.肌肉中的水含量比脂肪多2倍.水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质.中等个子的男人,每天至少应补充1500m2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水. 男性保健常识二: 微量金属元素是男性健康必不可少的.每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益.锌缺乏容易导致阳萎发生.牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会.香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺.它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素.它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力. 男性保健常识三: 在男性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要.维生素C是维生素之"王",能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育.青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C.专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C.一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素; 维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效.胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6. 男性保健常识四: 日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性保健的关键,平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知. 以上就是男性保健常识汇总,只要广大的男性朋友们按上面的做了,相信一定会有一个健康的身心. 日本人爱吃豆腐真是名不虚传,全国共有3万家豆腐店,平均每人每年要吃20多公斤豆腐.居住在夏威夷的经常食用豆腐的美籍日本人,胃癌患病率比不吃豆腐的美国人减少三分之一.夏威夷医务部门曾对8000名美籍日本人进行长达20年的跟踪调查,发现每周只吃一次或二三周吃一次豆腐的人,前列腺癌患病率较每天吃豆腐的人高出3倍. 本文男性健康网www.weige.org版权所有,如需转载,请注明出处,谢谢合作! (责任编辑：admin) |